Что человеку нужно, чтобы чувствовать себя счастливым? Необходимо чувствовать себя любимым, нужным, чтобы рядом были близкие люди, на работе уважали и не было недостатка в материальных средствах. Но весь этот «комплект» вряд ли сделает человека счастливым, если нет здоровья...
Ведь, что ни говори, а именно от состояния нашего здоровья зависит и качество нашей жизни. Вряд ли будет счастлив даже очень богатый человек, по нескольку раз в месяц бегающий по врачам. А ведь наше здоровье — в наших руках. Большая часть заболеваний — не наследственные, а приобретенные в течение жизни. И причинами их развития является, чаще всего, неправильный образ жизни. Соблюдая некоторые несложные правила распорядка дня, питания, сна мы даем достойный отпор множеству болезней. Лучше не допустить возникновения заболевания, чем потом лечиться.
Человек приходит в этот мир, в большинстве случаев, практически здоровым, если его мать соблюдала во время беременности все предписания врача. И основная цель родителей должна быть — сделать так, чтобы здоровье это сохранить. C самого раннего возраста рекомендуется проводить закаливающие процедуры. Под этим понятием скрывается не только купание в проруби ( как думают многие), но и, так называемые, воздушные процедуры. Это когда ребеночка держат полностью раздетым несколько минут. Это самая простая процедура. К закаливанию можно отнести и «одевание» ребенка по погоде, «укутывания» абсолютно не нужны и могут сослужить нехорошую службу. Немаловажно обеспечить ребенку правильное питание. Иначе, вряд ли получится избежать проблем с пищеварительной системой.
Теперь поговорим о взрослых людях. Проанализируйте свой образ жизни. Вспомните о своих вредных привычках, от которых не можете избавиться уже много лет... Причем к вредным привычкам можно отнести не только табакокурение и принятие алкогольных напитков, но и долгие возлежания на диване перед телевизором, и недостаточное употребление жидкости в течение дня, и часто употребление жирной пищи и т. д. Все это негативно сказывается на нашем здоровье. Давайте попробуем перечислить основные принципы здорового образа жизни и дать рекомендации по их соблюдению.
В первую очередь, исключаем все, по возможности, неблагоприятные воздействия на организм. Начинаем с курения. Да, это сложно, но сейчас придумано немало способов избавления от этой нехорошей привычки, начиная с таблеток и пластырей и заканчивая книгами, прочтя которые многие тысячи людей начинают понимать последствия мнимого наслаждения. Другим неплохим методом является чтение интернет-форумов, где общаются больные онкологическими заболеваниями, которые, чаще всего, возникают именно из-за таких, казалось бы, безобидных привычек.
Относительно употребления алкогольных напитков. Многие до сих пор не понимают, что даже слабоалкогольное пиво оказывает разрушающее воздействие на печень. И не стоит приводить в пример жителей Германии, которые литрами пьют это пиво. Медицинская статистика говорит не в их пользу. Мало того, регулярное употребление спиртных напитков плохо воздействует на память.
Другой проблемой нашего тысячелетия является гиподинамия. С каждым днем совершается все больше открытий, физический труд на многих производствах заменяется «машинным», а людям остается лишь контролировать этот процесс. И все больше людей оказываются на «сидячей работе». Следствием такой работы становятся заболевания сосудов, проблемы с потенцией, заболевания опорно-двигательной системы. Но кое-что изменить, не увольняясь с такой работы, все же можно. Постарайтесь несколько раз за день вставать, прогуливаться ( желательно на свежем воздухе), делать небольшую зарядку. И обязательно включите в свой режим дня прогулки, утренние или вечерние — это уже не столь важно. Если позволяет время и материальные средства, то можно записаться в спортивный зал. Опытные инструкторы подберут для вас упражнения, учитывая состояние вашего здоровья.
Правильное, рациональное питание очень важно для каждого из нас. Питание «на ходу», поглощение «фаст фуда» приводят не только к заболеваниям пищеварительной системы, но, иногда, и к авитаминозу. Правила здорового питания необходимо соблюдать. Не стоит переедать — это скажется плохо не только на фигуре. Придерживаться строгих диет также не рекомендуется. Это может быть опасно. Помните, правильно подобрать диету может только специалист с медицинским образованием.
Но всю жизнь избегать посещения поликлиник все же не стоит. Если вас что-то беспокоит, то лучше сходить к врачу. Любое заболевание легче вылечить на начальной стадии. Тем более, медицина не стоит на месте и большинство проблем спокойно решаются консервативными, безоперационными методами. Несмотря на обилие информации в СМИ о всевозможных лекарственных препаратах и их назначении, не стоит заниматься самодеятельностью, то есть принимать лекарства без рекомендации врача. У любого, даже самого безобидного лекарства, есть свои противопоказания и побочные действия. И такое «лечение» принесет скорее вред, чем пользу. Возможно вам вообще не нужно пить никаких таблеток, а заболевание ваше скорее психологического характера. Ведь многие болезни могут развиваться только из-за самовнушения. Быть может, необходимо просто изменить что-то в своей жизни...
